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フィットネスクラブウェルビー
【営業時間】10:00〜13:30 15:00〜21:00(土は18:00まで)
【定休日】日・祝祭日・夏季・年末年始
【駐車場】あり

見学はいつでもOK。無料体験も随時実施中exclamation
お問合せ・無料体験のご予約は☎089-958-1930まで‼
7月1日(土)親睦会を開催します!

2012年02月12日

3ヵ月振りの反時計回り週間!

フィットネスクラブウェルビーです。

3ヵ月振りにやります、『反時計回り』!

2月13日(月)〜2月18日(土)の1週間、いつもと違う
逆回りでサーキット運動を行っていただきます。

今まで何度かこの反時計回りをやりましたが、
「順番が違うだけなのにいつもよりしんどい!」
「マシーンの乗り方が逆になって脳トレになる!」
「ぼーっと出来ない!」
などなど、好評?の声を多くいただいています。

筋トレマシーンがいつもと順番が変わり、サーキットの
進行方向も変わるため、適度な刺激(ストレス?)が
加わり、トレーニングの慣れを防ぐために効果的、という
わけです。

ここ最近、雪もちらつくなど寒い時期が続いていますが、
サーキット運動をするとすぐに血行が良くなり、体温も
上がって手足もポカポカしてきますよ。

皆様のお越しを心よりお待ちしています!

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2011年12月06日

35秒サーキット

フィットネスクラブウェルビーです。


師走に入り、今年も残り1ヶ月を切りました。

年の瀬が近づいてくると何となく慌ただしくなってきますね。

そういう時こそ体調をしっかり整え、地に足をつけ、新年を
気持ちよく迎えることができるよう、慌ただしい師走の月を
乗り越えていきたいと思います。


さて、ウェルビーでは先月、トレーニングの慣れを防ぐために
サーキット運動を通常とは反対の順に回っていく「反時計回り」
を試験的に行いました。

そして今月、12月12日(月)〜12月17日(土)の1週間、新たな
『刺激』を体感していただこうと思います。

それは【35秒サーキット】です!

通常は筋トレマシーン30秒、インターバル5秒、ステップ30秒
の運動を順々に行っていくウェルビーのサーキットですが、
今回は、筋トレ35秒、インターバル5秒、ステップ35秒、に
運動時間を変更し、サーキットを行っていただきます。


30秒の感覚に慣れたカラダには、従来とはまた違った刺激に
なると思います。
極力、ペース配分はせずに頑張ってみましょう!

ぜひ、この35秒サーキットを体感してみてください。


皆様のお越しを心よりお待ちしています!

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2011年11月17日

反時計回り週間!

フィットネスクラブウェルビーです。


この1週間で一気に冬が近づいていることを感じさせるような
肌寒い時期になってきました。

季節の変わり目というのは体調を崩しやすい時期でもあるので、
皆様、十分にお気をつけください。


さて、本日より約1週間、通常は「時計回り」でトレーニングを
行なっていだいているサーキット運動を、「反時計回り週間」
し、いつもとは逆回りでトレーニングを行なっていただきます。



サーキット運動の「反時計回り」に関しては以前、ブログでもご紹介
しましたが、同じトレーニングをずっと続けていくと、次第に体は
慣れてしまい、トレーニング効果の【伸び】も止まってしまう場合が
あります。

「反時計回り」の目的は、そういったトレーニングにおける『慣れ』
を防ぐことにあります。そうすることで体への刺激は、今までとは
少し違ったものになります。


長い間トレーニングを続けている方は、その運動習慣が生活の一部
にもなっていますので、あまり変化をつけたくないという方が大半
です。

そういう場合はなおさらちょっとしたことを変えることが大切です。


トレーニングを行う順番を変えるだけで効果がありますし、その他
にも、例えばマシーンのグリップの位置を変えてみるだけでもいい
と思います。


「反時計回り」は少し、いやかなり?違和感があると思いますが、
この違和感こそが大事です!

ぜひ、この違和感を楽しむつもりでトレーニングを行ってみてください。


皆様のお越しを心よりお待ちしています!



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